코어운동1 필라테스로 자세 교정하기, 바른 체형 만드는 노하우 필라테스로 자세 교정하기 안녕하세요. 건강에 관심이 많은 🐹파워햄찌🐹 입니다. 1. 서론 현대인들은 장시간 앉아서 일하거나, 스마트폰·컴퓨터 사용으로 체형 불균형을 겪기 쉽습니다. 목과 어깨가 굽어지거나 허리가 뒤틀리는 등 잘못된 자세는 만성 통증과 피로의 원인이 될 수 있습니다. 필라테스는 코어 근육 강화와 몸의 균형을 회복하는 데 탁월한 운동으로 알려져 있는데요. 이번 글에서는 필라테스가 자세 교정에 어떻게 도움이 되는지 살펴보고, 기초 동작을 간단히 소개해드리겠습니다. 2. 필라테스의 원리와 장점 필라테스는 조셉 필라테스가 창안한 운동법으로, “몸의 중심(코어)을.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
