요가1 스트레스 해소를 위한 운동 추천, 마음의 안정을 찾는 길 스트레스 해소를 위한 운동 추천, 마음의 안정을 찾는 길안녕하세요. 건강에 관심이 많은 🐹파워햄찌🐹 입니다. 1. 서론스트레스는 현대인의 고질병이라 할 만큼 마음과 몸을 지치게 만드는 주요 원인입니다. 이를 해소하는 가장 간단한 방법 중 하나가 운동인데요. 체내 엔도르핀 분비를 촉진하고 뇌를 리프레시해주는 운동은 스트레스 완화에 큰 역할을 합니다. 이번 글에서는 스트레스 해소에 특히 좋은 운동을 소개합니다.2. 운동이 스트레스에 좋은 이유운동 시 분비되는 엔도르핀, 도파민, 세로토닌 등은 기분 향상과 진정 효과를 유발합니다. 또, 혈액순환과 호흡이 활성화돼 신체 긴장이 풀리고, 근육이 이완되면서 불안이나 우울감을 줄여주죠.호르몬 분비: 행복·안정감을 주는 신경전달물질 증가자신감 상승: 운동 성취감이 .. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
