생활습관개선3 높은 혈압 잡기, 고혈압 관리로 심혈관 건강 지키기 안녕하세요, 파워햄찌입니다. 고혈압은 뚜렷한 통증이 없어도 심각한 합병증으로 이어질 수 있는 ‘침묵의 질환’이라는 별명이 있을 정도로 중요한 문제죠. 오늘은 고혈압을 예방하고 관리하는 핵심적인 생활습관과 방법들을 다뤄보겠습니다.1. 고혈압이 위험한 이유1) 증상이 없는데도 혈관에 부담 고혈압 상태가 지속되면 혈관 벽이 두꺼워지거나 손상돼, 심근경색, 뇌졸중 같은 치명적인 질환으로 번질 수 있습니다. 사전 증상 없이 갑작스러운 발병이 가능하니, 정기적인 혈압 측정과 관리가 필수적입니다(출처: 대한고혈압학회). 2)심장·뇌·신장에 악영향 높아진 혈압은 심장에 과부하를 걸어 심부전을 일으키거나, 신장 기능 저하를 부추길 수 있습니다. 나이가 들수록 혈관 탄력이 떨어지니, 미리 예방하는 게 무엇보다 중요합니다... 2025. 2. 15. 내 몸 상태를 제대로 알기 위한 첫 걸음, 건강 검진의 모든 것 안녕하세요, 파워햄찌입니다.현대인들은 자주 “바빠서 병원 갈 시간이 없다”고 말하지만, 작은 증상이라도 방치하면 나중에 더 큰 질환으로 이어질 수 있습니다. 정기적인 건강 검진을 통해 현재 몸 상태를 파악하고, 필요한 조치를 미리 취하는 습관이 정말 중요하답니다.오늘은 건강 검진의 이점과 효율적인 대비 방법을 알려드리겠습니다. 1. 건강 검진이 중요한 이유 1) 조기 발견과 치료 암이나 심장병 같은 중대 질환도 초기에는 증상이 미미한 경우가 많습니다. 정기 검진을 통해 미세한 변화를 찾아내면 치료 시기가 빨라져 예후가 크게 좋아질 수 있습니다(출처: 대한의학회). 2) 생활습관 개선 지표 검사 결과를 통해 고혈압, 고지혈증, 고혈당 등 상태가 확인되면, 어느 부분을 개선해야 할지 명확해집니다. 식단이나.. 2025. 2. 14. 심혈관 건강 지키는 첫걸음, 혈압 관리로 시작하기 안녕하세요, 파워햄찌입니다.심혈관계 질환은 갑작스러운 발병으로 이어질 수 있기에 평소 혈압 관리가 매우 중요합니다. 오늘은 생활 속에서 간단히 실천할 수 있는 혈압 관리법을 소개해 드릴게요. 1. 왜 혈압 관리를 신경 써야 할까? 1) 고혈압은 무증상일 때가 많다 고혈압 환자 중 상당수가 특별한 통증이나 증상을 느끼지 못합니다. 하지만 지속적으로 높은 압력이 혈관을 압박하면, 동맥경화와 심근경색, 뇌졸중 같은 중증 질환으로 번질 위험이 커집니다. 2) 예방이 치료보다 현명하다 고혈압은 조기 발견과 생활습관 개선으로 충분히 관리 가능하다고 알려져 있습니다. 반면 오래 방치하면 약물 치료가 불가피해질 뿐 아니라, 합병증 위험도 높아집니다(출처: 대한고혈압학회). 2. 생활 속 혈압 관리 실천법 1) 염분 .. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
