맛과건강1 달콤한 유혹 대신 건강을: 쉽고 맛있는 간식 레시피 안녕하세요, 파워햄찌입니다.출출할 때마다 무심코 손이 가는 과자나 달콤한 빵, 탄산음료는 건강 관리의 적이 되기 십상이죠. 하지만 간식을 완전히 끊기보다는, 조금 더 건강한 재료로 영양과 맛을 동시에 잡는 게 더 현명합니다.오늘은 간편하게 만들 수 있는 건강 간식 레시피를 몇 가지 소개해 드릴게요. 1. 건강 간식을 선택해야 하는 이유 1) 과도한 칼로리 섭취 예방 시중 과자나 가공식품에는 과다한 당류와 트랜스지방, 합성첨가물이 들어 있는 경우가 많습니다. 이를 습관적으로 섭취하면 혈당 스파이크와 체중 증가가 일어나기 쉽습니다. 2) 영양 균형 보완 하루 세 끼 식사만으로 부족한 비타민이나 식이섬유, 단백질 등을 간식으로 추가 보충할 수 있습니다. 특히 바쁜 현대인에게는 간식이 곧 작은 ‘미니 식사’ 역.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
