건강한하루1 건강한 하루를 위한 아침 루틴, 활기찬 시작 만들기 건강한 하루를 위한 아침 루틴, 활기찬 시작 만들기 안녕하세요. 건강에 관심이 많은 🐹파워햄찌🐹 입니다. 1. 서론 아침에 어떻게 시작하느냐에 따라 하루 컨디션이 크게 달라집니다. 일어나자마자 정신없이 준비하고 나가면 피곤함과 스트레스가 누적되기 쉽죠. 이번 글에서는 건강한 하루를 만드는 간단하지만 효과적인 아침 루틴을 소개합니다. 몸과 마음에 긍정적 에너지를 불어넣을 수 있을 거예요. 2. 기상 직후에 하면 좋은 습관 기상 직후 5~10분이 중요합니다. 완전히 깨지 않은 상태에서 가벼운 동작을 통해 혈액순환을 도와주면 졸음이 빠르게 사라지고 의식이 또렷해집니다. 물 한 잔: 밤새 부족해진 수분을 보충, 대사 활성화 가벼운 스트레칭: .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
