체력저하1 체력 저하 시 섭취하면 좋은 영양소, 기운 되찾는 간단한 비결 체력 저하 시 섭취하면 좋은 영양소, 기운 되찾는 간단한 비결 안녕하세요. 요즘 기운이 떨어져 영양을 고민하는 🐹파워햄찌🐹 입니다. 1. 서론 바쁜 일상과 계절 변화로 체력이 저하되면 쉽게 피곤해지고 집중력도 떨어집니다. 이럴 때 필요한 건 충분한 휴식과 에너지를 보충해줄 영양소죠. 이번 글에서는 기력을 보강하는 데 중요한 몇 가지 영양소와 함께 간단한 식단 팁을 알아봅니다. 2. 체력 저하의 주된 원인 몸이 쉽게 지치는 이유는 다양합니다. 수면 부족, 스트레스, 영양 결핍 등이 복합적으로 작용하죠. 특히 영양소가 충분치 않으면 근육과 면역, 신진대사까지 전반적으로 둔화될 수 있습니다. 비타민·미네랄 부족 → 에너지 대사 저하 단백질 섭취 미달 → 근육·면역 약화 스.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
