직장인식단1 바쁜 직장인을 위한 건강한 식단 가이드, 간편하지만 균형 잡기 바쁜 직장인을 위한 건강한 식단 가이드, 간편하지만 균형 잡기 안녕하세요. 건강에 관심이 많은 🐹파워햄찌🐹 입니다. 1. 서론 직장 생활을 하면서 시간 부족으로 식사를 대충 때우거나 외식에 의존하는 분들이 많습니다. 그 결과 영양 균형이 깨지고 피로, 체중 증가, 소화 문제 등 여러 건강상의 문제를 겪을 수 있죠. 이번 글에서는 짧은 시간 안에 간단하지만 영양이 풍부한 식단을 구성하는 팁을 알려드립니다. 2. 아침, 간단하지만 영양 챙기기 아침을 거르면 혈당이 급격히 떨어지고 낮 시간대 폭식으로 이어질 수 있습니다. 짧은 준비 시간만 있으면 충분히 건강한 아침을 구성할 수 있죠. 오버나이트 오트밀: 전날 밤 귀리+우유 or 두유 + 견과류, 과일을 담가두면.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
