정신건강1 정신 건강을 위한 일상 속 힐링 테크닉, 마음의 여유 찾기 정신 건강을 위한 일상 속 힐링 테크닉, 마음의 여유 찾기 안녕하세요. 일상의 복잡함 속에서도 마음의 안정을 지키려는 🐹파워햄찌🐹 입니다. 1. 서론 과도한 업무, 인간관계, 개인적 고민 등으로 정신적 스트레스가 쌓이면 우울감이나 무기력, 불안장애까지 이어질 수 있습니다. 이를 예방하려면 일상에서 힐링을 습관화해야 하는데요. 이번 글에서는 누구나 손쉽게 시도할 수 있는 정신 건강 힐링 테크닉을 알려드립니다. 2. 스트레스가 뇌에 미치는 영향 장기간 스트레스 상황이 지속되면 코르티솔이 과다 분비돼 뇌 기능(기억·감정 조절)에 영향을 미치고, 면역력도 저하됩니다. 심할 경우 우울증이나 불안장애 등으로 발전하기 쉽죠. 기억력과 집중력 저하 수면 장애, 피로 누적 면역력.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
