비타민단백질1 봄철 체력 회복을 위한 영양 관리법, 활력 가득한 일상 만들기 봄철 체력 회복을 위한 영양 관리법, 활력 가득한 일상 만들기 안녕하세요. 봄맞이 체력 보강에 관심이 많은 🐹파워햄찌🐹 입니다. 1. 서론 봄이 오면 기온이 오르면서도 일교차가 커 피로감과 무기력이 찾아오곤 합니다. 겨우내 부족했던 비타민·미네랄이나 활동량 변화로 인한 체력 저하를 겪기 쉽죠. 이번 글에서는 봄철에 필요한 영양소와 체력을 회복할 수 있는 식습관 및 습관을 알아봅니다. 2. 봄철 피로, 영양 결핍의 원인 겨울 동안 활동량이 줄고, 햇빛 노출이 적어 비타민D가 부족해지기도 합니다. 또한 건조하고 일교차가 크면 면역력이 떨어져 피곤함을 느끼기 쉽죠. 비타민D 감소: 실내 생활 많아 칼슘 흡수·면역 약화 활동량 부족: 근육·심폐 기능.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
