바른자세1 올바른 스트레칭으로 자세 교정하는 방법, 바른 몸의 시작 올바른 스트레칭으로 자세 교정하는 방법, 바른 몸의 시작안녕하세요. 몸의 균형을 바로 세우고 싶은 🐹파워햄찌🐹 입니다. 1. 서론장시간 앉아서 일하거나 스마트폰·PC를 많이 사용하는 현대인들은 목, 어깨, 허리가 쉽게 뻣뻣해지고 자세가 무너지기 쉽습니다. 꾸준한 스트레칭만으로도 근육 긴장을 완화하고 자세를 교정하는 데 큰 도움이 되죠. 이번 글에서는 부위별 기본 스트레칭과 주의점을 정리합니다.2. 스트레칭이 자세 교정에 좋은 이유스트레칭은 근육을 부드럽게 늘려 혈액순환을 촉진시키고, 관절 가동 범위를 넓혀 줍니다. 잘못된 자세로 굳어진 근육과 인대를 풀어주는 과정에서 바른 자세를 유지하기가 훨씬 수월해집니다.근육 긴장 완화 → 통증 감소유연성↑ → 자세 안정과 균형피로 물질 배출 촉진 → 상쾌한 몸 .. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
