단백질1 면역력 강화에 도움 되는 식품 추천, 몸을 지키는 자연의 힘 면역력 강화에 도움 되는 식품 추천, 몸을 지키는 자연의 힘 안녕하세요. 건강에 관심이 많은 🐹파워햄찌🐹 입니다. 1. 서론 면역력이 떨어지면 작은 감기나 바이러스에도 쉽게 지치고, 회복도 더뎌집니다. 반대로 면역이 튼튼하면 외부 병원체를 빠르게 이겨낼 수 있죠. 이 글에서는 우리 일상 식단에서 손쉽게 구할 수 있는, 면역력 강화에 도움이 되는 식품들을 소개합니다. 2. 항산화·항염에 좋은 식품 많은 식물성 식품에는 파이토케미컬이 풍부해 염증 반응과 산화 스트레스를 줄여줍니다. 이런 성분들이 면역 세포 활성과 몸의 방어 기전을 개선하는 데 기여하죠. 베리류: 블루베리·딸기 등, 안토시아닌 풍부 브로콜리: 비타민 C, 설포라판으로 항산화·해독 양파·마늘: 알리신·퀘르.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
